目が疲れた時にすること

長時間パソコンで資料をよんだりしていると目がしょぼしょぼしてきたり、

疲れを感じてくることがよくあります。

疲れ目って一晩寝たからって完全復活するものでもないので辛いですよね。

というわけで、目が疲れたなーと感じた時の対策について書きます。

順番は疲れ度の低い順です。

１、遠くの景色を眺める

そもそもぶっ続けで作業するのはよろしくないということで、

適度に景色を見ながら休憩を取るのがいいですね。

２、マッサージ

軽く疲れたと感じたらまずは作業を中断してマッサージです。

目の上や下を軽く刺激します。

あまりにも強く刺激してしまうと逆効果になってしまう可能性があります。

かるーくのんびりマッサージします。

３、濡れタオルを当ててリラックス

この方法は結構疲れ目がひどいなと感じるときにやります。

濡らしたタオルを絞って電子レンジの500ｗ程度で1分ほど温めます。

取り出したタオルを開いて軽く放熱してから目に当ててリラックスします。

この方法はよくわからないままやっていたのですが、

調べてみると血行が良くなるみたいです。

ただし、周りの気温によってはタオルがすぐに冷えてしまったりするので注意。

疲れ目解消の方法についてはこんな感じでしょうか。

実際は予防できるのが一番いいんですけどね。（そう簡単にはいかないですね）

以前は疲れ目対策にブルーベリーアイという製品を毎日食べていたことがあったんですが、正直効果はあまり実感できませんでした。

その頃はちゃんと食事で栄養を取ってたからかもしれませんが、、、

あと、目薬も場合によってはいいですね。

でも、中には目薬を刺した瞬間疲れが消えたような感覚になって、

あとから疲れが押し寄せてくるような物もあったので、購入する際は注意です。